친구네 집에 놀러갔는데 고불소 치약을 사용하고 있더군요.  불소가 치아 관리에 가장 중요한 녀석 중 하나임은 알고 있었으나, 전 생활건강 회사들을 믿었기에 치약을 의심한 적은 없었습니다.  그런데 찾아보다 보니 좀 놀랍더군요.  심지어 아이 치약에 대한 것도 일반적인 상식에서 잘못 알려진게 있어서, 이것 저것 찾아본 김에 내용을 공유하고자 합니다.

*** 치아에 대한 전문적 지식은 없는 일반인이 인터넷 서핑으로 찾은 결과이니 맹신하지 말아 주세요.  나름대로 근거를 확인하고 쓰는 글이지만 전문적 지식이 없다보니 틀릴 수 있습니다.


1. 성인의 양치질

1.1 치약, 불소
현재 한국 시중에 있는 치약들은 대부분 불소함량이 1000ppm 미만입니다.  그러나 충치예방을 위한 치약의 불소는 1500ppm이 더 좋다는 연구결과들이 여럿 있고, 치과학계의 주류의견으로 보입니다.  그러나 고불소치약으로 찾아보면 생각보다 너무 비싸더군요.  시중에 불소량이 충분한(1500ppm인근) 치약 중 적절한 가격의 치약은 colgate치약으로, 세계적으로 가장 많이 팔리는 브랜드라고 하여, 개인적으로는 현재 치약을 다 쓰는대로 colgate만 사용할 계획입니다.

참고 기사 : http://www.dentalnews.or.kr/news/article.html?no=31890
유튜브 영상(나는의사다) : https://youtu.be/WtjyKLdq3x4?t=743


1.2 칫솔 선택
이제까지 했던 치약이 성능이 부족한 치약이었다는 점에 놀라서 칫솔에 관해서도 찾아보았습니다.  근데 칫솔에 대해서는 딱히 정답이라고 할만한 내용이 없네요.  몇가지 치과 의사 유튜버들을 찾아보고 내용을 정리해 보았습니다.

* 치과왕 김태형 : 진동칫솔 추천 / 본인은 필립스 소닉 사용중이나 치주염 등 더 안좋은 사람은 오랄비 진동칫솔 추천.

* 치대남_치과의사 고광욱 : 자주 바꾸는게 가장 중요하다!  칫솔 중에서는 이중미세모 추천.  CDC guideline에서는 12~16주에 바꾸는 것을 추천하나 한국인은 좀 더 자주 이빨 닦기 때문에 한 달에 한 번 교체를 추천하며, 교체를 편하게 하기 위해서 비싸지 않은 칫솔 추천

* 서울브라운치과 TV : 잘 나가는 칫솔 4가지 리뷰(큐라덴, 조르단, 생활도감, 켄트, 왕타칫솔) 중에서, 본인은 조르단 추천, 가성비적으로 생활도감 추천

이외에 인터넷에서 아개운 칫솔을 추천하는 글을 보았는데(비전문가, 느낌상 좋다고 하심) 칫솔질이 잇몸을 상하게 할 수도 있다고 생각되서 개인적으로는 다음엔 이솔루션 칫솔을 써볼까 합니다.  내가 칫솔질을 세게 하는건 아닌가 해서 조르단 gum protector 칫솔을 사서 써보고 있는데요, 이게 힘을 세게 주면 칫솔이 구부러지는 구조라고 해서 잇몸보호가 된다고 하는데 어지간히 세지 않아서는 굽혀지지 않아서 쓸모있는 기능은 아닌 듯 합니다.(칫솔이나 브랜드 자체는 괜찮은 것 같습니다)


1.3 이 닦는 법