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질문
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Date 21/07/05 13:59:47
Name   똘빼
Subject   노화방지를 위한 운동 및 영양에 대해서
https://m.youngan.or.kr/qna/11838
1.어느 정도의 근육량 & 체지방량이 적당한가

2.어느 정도의 영양섭취량 & 운동량이 적당한가

오로지 노화방지 측면만 생각한다면 어느정도가 최선일까요?





제가 잠정적으로 내린 결론은

1. 178의 키에 78kg정도의 체중, 14퍼센트정도의 체지방률
2. 2000칼로리미만, 적당한 근력운동, 적은 유산소, 많은 스트레칭

정도입니다만

조언 부탁드리겠습니다

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