지난주 월요일에 텃밭에서 앉아서 풀뽑다가 허리에 심하게 무리를 준듯합니다.

그 다음날부터 왼쪽 허리통증으로 걷는게 불편할정도로 걸음걸이 문제가 생겼는데 주말에 많이 쉬어서 나았는데요.

월요일 하루종일 앉아서 일하고 6시간 앉아있었어요.
줌미팅 다섯시간 ㅠㅠ 한시간 서류.. ㅠㅠ

화요일 오늘 다시 지난 월요일처럼 아프네요.

왼쪽 엉덩이뼈 위 허리만 집중적으로 고통이 있네요.

이럴때 도움이 되는 피지컬테라피 스트레칭 있을까요?

재활관련 동영상이 많은데, 그렇지만 기본 동작이라도
알려주시면 감사하겠습니다.

병원에 MRI 찍으려면 여러단계를 거쳐야하는데...ㅠㅠ
피지컬 테라피 하라고 할듯해서, 일단 기본동작이라도
배우고 싶습니다.