나이도 40이고..운동신경도 없습니다. 근력도 없고, 체력도 없고, 무엇보다도 유연성이 정말 없습니다.

마사지 받으러 가면 마사지사 분 힘들어서 죽으려고 하심.

마사지 받는 내내 구박듣고 (손님 이렇게 사시다 60전에 죽어요..ㅠㅠ)
저는 저대로 너무 아파서 힘드네요..

그래도 건강하게 살고싶어서 운동이라는 걸 해보고 싶습니다. 하지만 작년에 이미 6개월치 헬스클럽끊었다가 날려버린 기억이 있어서요.
아침이나 자기전에 집에서 하는 것을 하고 싶습니다.

그래도 제가 뭔가 성취감을 느끼면서 한걸음 나가보고 싶은데,
일단 스트레칭과 근력운동을 하고 싶습니다.

뭔가..짜여진 코스나 프로그램 같은게 있으면 집에서 해볼텐데
참고할만한 사이트나 동영상이 있을 까요?

얼핏 기억나기로는 1분 운동인가 5분 운동인가 해서 외국인이 나와서 스트레칭 하는거 보여주는 동영상이 있었던것 같은데요..
지금 보면 도저히 모르겠네요.

도와주세요 홍차넷~!