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Date 26/04/28 07:53:58
Name   the
Subject   계단 오르기 보다 내려가기 효과가 2배?
https://m.youngan.or.kr/news2/5245
https://n.news.naver.com/article/009/0005671667?sid=105

연구팀이 비만 노년층을 대상으로 12주간 실험한 결과, 편안하게 계단을 내려간 그룹의 하체 근력은 34% 향상돼 땀 흘려 계단을 오른 그룹(15%)보다 두 배 넘는 효과를 보였다. 또한 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 13% 감소하고 혈압이 떨어지는 등 대사 질환 예방 효과도 훨씬 월등했다.

비만 노년층이 아닌 적정체중에 젊은 사람이라면 결과가 달라졌을까요?



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